Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng.
Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi. Giữ màn hình sạch giúp giảm chói.
Giảm độ sáng vào buổi tối. Đừng chơi khi đang đau đầu.
Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy. Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.
Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn. Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét.
Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn. Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài.
Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai. Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt.
Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung. Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.
Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền. Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi.
Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài. Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách.
Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói.
Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số. Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ.
Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng. Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.
Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp. Đừng bỏ bữa để chơi tiếp.
Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút. Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu.
Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu. Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.
Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay. Đừng dụi mắt bằng tay chưa rửa.
Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục. Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn.
Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích. Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được.
Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính. Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy.
Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc. Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ.
Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời. Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ.
Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục. Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng.
Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người. Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt.
Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra. Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi.
Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu. Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường.
Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.
09-11
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt.
09-11
Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn.
09-11
Sunday
09-11
