Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi.
Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu.
Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận.
Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn.
Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.
Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.
Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.
Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn.

4792

Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ. 09-11 Đừng chơi khi đang đau đầu. Cẩm Nang Bỏ Túi

Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người. Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô.

Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy. Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền. Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.

email hỗ trợ Hitclub

Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình. Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt.

Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai. Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi.

Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được. Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận. Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng.

Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt. Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục.