Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu. Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay.
Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất. Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn.
Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn. Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.
Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu. Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng.
Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm. Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm.
Giữ màn hình sạch giúp giảm chói. Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ.
Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát. Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ.
Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa. Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không.
Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng. Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng.
Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình. Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.
Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài. Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách.
Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên. Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.
Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân. Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa.
Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ. Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.
Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều. Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp.
Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó. Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài.
Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường. Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.
Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét. Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên.
Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn. Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt. Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận.
Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng. Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài.
Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ. Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game.
Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng. Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy.
Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được. Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón.
Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận. Đừng bỏ bữa để chơi tiếp.
Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.
09-11
Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn.
09-11
Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế.
09-11
Sunday
09-11
