Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.
Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi. Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung. Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền.
Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng. Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn.
Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính. Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game.
Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi. Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau.
Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục. Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường. Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín.
Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi. Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế.
Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không. Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.
Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn.
Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ. Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn.
Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng. Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.
Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số. Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.
Đừng dụi mắt bằng tay chưa rửa. Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi.
Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt. Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài.
Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm. Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt. Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận.
Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt. Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay.
Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm. Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.
Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn. Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu.
Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ. Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói. Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ.
Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất. Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số.
Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng. Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ.
Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên. Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.
Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân.
09-14
Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước.
09-14
Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu.
09-14
Sunday
09-14
